Acumulación de emociones

Cuando ponemos una tapadera a una olla express, si no dejamos que salga el vapor de vez en cuando…puede explotar.

Pues bien, eso pasa con nuestras emociones. Por ejemplo, si no expresamos que algo no nos gusta o preferimos callarnos en lugar de decir “no” por miedo a un posible rechazo del otro, vamos acumulando estos sentimientos, logrando un desequilibrio emocional hasta que el cuerpo necesita expresarlo y lo hace en forma de ansiedad, ataques de ira…

Los Huevos, Pascua, Huevos De Pascua, Primavera

Todas las emociones (todas) son necesarias  y tienen una función, por ello deberíamos escucharlas y pararnos a identificar cuál estamos sintiendo y qué hacemos con lo que nos pasa, para lograr una adecuada gestión emocional.

Aunque en otro Post hablaremos de algo tan importante como es la ASERTIVIDAD, queremos adelantaros cuáles son los Derechos Asertivos de TODAS las personas:

  1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  2. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
  3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
  4. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
  5. Derecho a decir “no” sin sentir culpa.
  6. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
  7. Derecho a cambiar.
  8. Derecho a cometer errores.
  9. Derecho a pedir información y ser informado.
  10. Derecho a obtener aquello por lo que pague.
  11. Derecho a decidir no ser asertivo.
  12. Derecho a ser independiente.
  13. Derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo…mientras no se violen los derechos de otras personas.
  14. Derecho a tener éxito.
  15. Derecho a gozar y disfrutar.
  16. Derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
  17. Derecho a superarme, aun superando a los demás.

Isabel Ruiz Reinero
Psicóloga Sanitaria
Nº Col.: M-33585

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